rano zmeczony

Mam cos tez podobnego. Od kilku dobrych lat czuje sie ciagle zmeczony, rano jak wstaje po 8-10H snu wszystko mnie boli , miesnie mam obalale. Tez jestem endoformikiem. Sam juz nie wiem co moze byc tego przyczyna. Rowniez cera mi sie strasznie pogorlszyla i tez nie wiem czy to nei wina diety. Mysle nad dwoma rzeczami: Albo to jest Candida ( [...]

Cześć. Dzisiaj ciężki dzień. Nie wyspałem się za dobrze, rano trening tak jak pisałem wczoraj 5min bieg na siłownie rozgrzewka krótka AMRAP 15 8x wyciskanie leżąc 50kg 10x kolana do klatki na drążku 12x front squat ze sztangielkami 12,5kg each wynik 8 powrót biegiem do domu(już dłuższy i po odpoczynku xD) wrażenia WL - nawet dobrze poszlo, trice [...]

chyba depresja mnie chwyta %-) spać po nocy nie mogę... Coś jest chyba nie tak. Choć treningów i bieganka rano i wieczorem nie odpuszczam, to i tak wieczorem kładę się w ogóle nie zmęczony. Nad ranem to wstaję po 5h snu i mógłbym góry przenosić %-)

[...] że odpoczne w ten weekend, bo w tygodniu byłem w pracy po godzinach niestety i ledwo co się wyrabiałem z całą resztą. Od przyszłego tygodnia na popoludnie, treningi bedą rano i mysle, że pojawi się jakiś mały progres :) O czym was zaraz poinformuje. Juz chce poniedziałek i pakować klatke %-) Chcielibyscie wiedziec, jak sie czuje moje ciało bo [...]

[...] + warzywa Trening: DNT INFO: Witam :-) Jak wam minął dzień? hmm.. Bo Mi można powiedzieć, bardzo luźno i dalej postanowiłem się zregenerować i odpocząć, ponieważ gdy wstałem rano o godz 9 zjadłem śniadanie i miałem wybrać się na siłownie, ale postanowiłem że przełoże trening na piątek, a piątkowy na sobote.. Nie będę was tutaj oszukiwał, że byłem [...]

Miałem wczoraj wysłać wypiske ale byłem tak zmęczony i śpiący że poszedłem spać xD Więc tak rano bieganie, a potem po 5 godzinach pracowni na siłke bo nudziło mi się xD ale trening dobry ;] FBW A Przysiad 10x50 8x60 6x80 6x90 Wiosłowanie sztangą podchwyt 10x60 8x80 8x95 Wyciskanie leżąc 10x40 8x50 6x60 7x75 Pompki na poręczach 6-6-5 Ściąganie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY This is why I'm here. ---------------------------------------- Sobota, zmeczony i zadowolony. Pracowalem w piatek do 3 rano wiec na wszelki wypadek dolozylem nieco wit C przed snem i po obudzeniu (infekcjom mowimy nie). Mam dziwne wrazenie ze rosne... MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-20 [...]

Ostatnie pare dni jestem non stop na nogach od 5-tej rano do 22-giej a czasem i dłużej. Zmęczony już tym trochę jestem :-) Mimo tego dzisiaj udało się trochę poćwiczyć. Rozgrzewka - wymachy, pompki, przysiady, itd TGU - 5/5 (16kg, 20kg, 16kg, 20kg, 16kg) Clean and press + pull up - (1,2,3)x2 (1,2)x3 - 20kg 1HSwing - około 50 powtórzeń (nie [...]

[...] toboły w nosidełku nabiera nowego wymiaru ;-) Podsumowując to zrelaksowałem się, wypocząłem, wyspałem, po górach pochodziłem. Rewelacja :-) Zaległe wypiski. Niedziela rano: 60' spokojnego biegu Rozciąganie Początek biegu luźny a pod koniec już mi się nie chciało :-) Nie byłem zmęczony, nogi nie bolały, zadyszki nie było tylko pojawiło się [...]

Shadow porozciągałem się "po łebkach" bo rano się porozciągałem jak należy. Maciek ja nawet nie aspiruje do bycia biegaczem :-) Biegam dla przyjemności i w dni kiedy mam ochotę i nie czuję się zmęczony. Dzisiejszy trening. 1. Rozgrzewka 2. Wyciskanie żołnierskie (sztanga) - 15kgx5x2, 20kgx5, 25kgx5, 30kgx5, 35kgx5, 32.5kgx5, 30kgx5x5 3. Martwy [...]

[...] na siłownie chodzę wieczorem tak koło 19) wiec aż tak dużo czasu po treningu nie mam na wypoczynek. Jak pisałem w poprzednim poście po 7 dniach już nie czuje tego pobudzenia rano (może się przyzwyczaiłem), albo jest to efektem tego że po Hyperdrive mam więcej energii do ćwiczenia i przez to bardziej intensywnie wykonuje ćwiczenia, więc organizm [...]

[...] mc na plecy, przysiad na nogi ale niestety nie moge ;/ . Albo rybki albo akwarium, albo takie treningi + zdrowie albo kalectwo :D A tak na marginesie wczoraj pojechalem na melanz. Do 4 rano balowalismy, o 8;30 juz wstalem. Teraz chociaz 4godziny odespalem to norma jakas jest ale i tak jestem zmeczony. na trening nie mialem dzisiaj sily ;(

Ja w sumie tez zmęczony ale muszę trochę dłużej przetrwać bo jutro, w pia, sob nie i pon pracuje do 7-mej rano... wiec trzeba się troszku przestawić

[...] Minotauro, a ja z pewnością pokonam Silvę. -Przed walką z Fedorem miałeś problem z adaptacją związaną ze zmianą strefy czasowej. Oto dlaczego wylatuję do Japonii w środę rano. Oznacza to że będę w Tokio w czwartek rano. Czas do Niedzielnego show spróbuję spędzić śpiąc w "Chorwackim rytmie" i natychmiast po walce w poniedziałek [...]

[...] 100 weszły bez przerw. http://oi60.tinypic.com/51dcte.jpg Dieta Dziś jako tako weszło, próbowałem bez nabiału na śniadanie ale dolegliwości jelitowe i tak były. Nie wziąłem rano T4 bo miałem do wyboru tabletka/śniadanie tak zaspałem, więc nie mam porównania. http://oi61.tinypic.com/2m3psv4.jpg Kolacja 750g pieczonych ziemniaków, 3 mielone bo [...]

Trening 13.11.2014r. Barki+Triceps Miesiąc Prodżektu minął jak jeden dzień! Dziś był ciężki dzień, trening wykonałem też dość późno - coś tam ciężaru doszło, przy push pressie jakoś obiłem sztangą kciuk i mnie bolał ale na szczęście przeszło :-) Triceps masakrycznie zmęczony, do tej pory mi się ręce trzęsą.. Wąskie ostatnia seria z lekką pomocą.. [...]

[...] do tej maszyny :) http://oi60.tinypic.com/o09yrc.jpg Dieta No nie powiem że zawiodłem nawet samego siebie, bardzo mocne śmiecie i gdyby nie one to dziś była by głodówka - rano jechałem na egzamin teoretyczny z prawa jazdy i zaspałem, zdążyłem się tylko umyć i złapać jakieś gotowe produkty do plecaka, po egzaminie do domu i prosto na siłownię [...]

[...] z pytań na które najlepszy polski bokser odpowiada podczas specjalnego wywiadu przeprowadzonego w sercu Teksasu. - Tomek, wstałeś bladym świtem, na budziku była 5.35 rano. Tylko po to, żeby się katować 45 minut na elektronicznych schodach, zaliczyć 30 minut rozciągania i znowu 45 minut pływania na basenie. Trzy godziny później była [...]

[...] kopa apetyt wrucil do normy normalnie mozna wcisnac 5 posilkow lekkie dolegliwosci w brzuchu prawie nie zauwazalne troche senny wieczorem trening tarczowanie i znow bez zmeczenia poprostu po 1,5h znow bylo mi malo spie normalnie rano przed zazyciem tez sie normalnie czuje wiecej napisze po skonczeniu opakowania narazie jestem bardzo zadowolony

[...] często stosowałem pływanie w dni wolnego, również jako formę odnowy biologicznej. Jeśli masz taką opcję (albo motywację i chęci) to wrzuć w nd. Pływanie wchodzi w grę tylko rano? Jeśli nie, to dodałbym w śr. po treningu tricków. Jeśli tylko rano to proponuję czwartek, akurat pod koniec tygodnia z racji że organizm może być już nieco zmęczony [...]